30 دقیقه تمرین کامل بدن || پیلاتس پاور با وزنه (متوسط) Move With Nicole 33:23 2 years ago 1 559 897 Далее Скачать
ورزش در خانه با دمبل | یک جلسه تمرین پیلاتس با دمبل در خانه Hassan Mousavi 46:24 10 months ago 408 Далее Скачать
35 دقیقه تمرین کامل بدن || پیلاتس در خانه با وزنه Move With Nicole 37:07 2 years ago 683 884 Далее Скачать
15 دقیقه فول بادی پیلاتس HIIT || تمرین در خانه با وزنه (شامل گرم کردن و خنک کردن) Move With Nicole 18:27 2 years ago 600 009 Далее Скачать
